Zumba: aula de dança para emagrecer

Se você detesta academia, mas está precisando perder alguns quilinhos para entrar no tão sonhado vestido de noiva, a dança pode ser a solução para os seus problemas. As escolas de dança e academias estão apostando em ritmos que vão fazer você entrar em forma, só que de um jeito muito mais divertido.

De acordo com profissionais da área, dançar é uma ótima atividade para manter a forma, perder peso, enrijecer a musculatura e relaxar a mente. Durante a aula, vários exercícios físicos e coreografias são desenvolvidos, de forma que toda a musculatura corporal é trabalhada.

Um dos ritmos que está conquistando cada vez mais fãs e adeptos é a Zumba. Ela é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam vários ritmos latinos e internacionais, como, por exemplo, hip hop, rap, flamenco, dança do ventre, dança africana, salsa e merengue. Essa mistura faz com que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando.

A Zumba se diferencia de outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca, o que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico maior e mais eficiente. Uma aula que dura de 45 minutos à uma hora pode queimar até 1000 calorias.

Ótima ideia para as noivinhas, que podem emagrecer e esquecer da correria dos preparativos do casamento ao mesmo tempo!

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