Controle a ansiedade

Não tem escapatória: toda noiva fica ansiosa principalmente nas semanas que antecedem o grande dia. Sensações de adrenalina, medo, expectativa, emoção, insegurança, felicidade, nervosismo, se misturam e viram um turbilhão de ansiedade que gera reações em todo o organismo.

Calafrios, dor de cabeça, dor de barriga, falta de apetite, apetite excessivo, insônia, falta de concentração, irritabilidade e chororô são algumas dessas reações que, apesar de não fazerem bem nenhum à noiva são consideras normais para o momento. Mesmo assim, você não precisa passar por isso (ou pelo menos não por tudo isso).

Por isso, o Guia da Noiva pesquisou e escolheu algumas dicas para repassar às noivinhas para controlar a ansiedade e poder aproveitar os últimos dias antes de subir ao altar tranquilas, lindas, relaxadas e assim curtir o casamento.

Organize-se: tenha seu casamento na ponta do lápis. Faça uma lista de tudo e vá marcando um “X” no que estiver ok. Guarde contratos, documentos, contatos de fornecedores e informações importantes em uma pasta de fácil acesso.

Durma: a regra de que o organismo precisa de 8 horas de sono para se recuperar também é aplicada às noivas. Desligue-se do mundo e apenas durma!

Compartilhe: falar, escrever, compartilhar suas sensações é uma ótima forma de liberar a ansiedade. Essa troca pode ser feita com um profissional, um amigo, um diário ou até mesmo pela rede social. É bom falar, deixar sair de você e perceber que outras pessoas também já se sentiram ou se sentem assim.

Distraia-se: faça algo que não diga respeito ao casamento? Ouça música, leia livros, veja filmes, passeie com amigas. O importante é dar um refresco para a cabeça.

Deleite-se: tire um dia para você: vá ao salão, vá ao shopping, vá a um massagista, vá à academia. Faça algo que te dê prazer e te deixe distraída.

Relaxe: faça uma oração, um exercício respiratório, uma meditação ou o que você sabe que vai te deixar calma e relaxada.

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